# ProgresLab - Plan Treningowy
> Oficjalny opis oferty indywidualnego planu treningowego ProgresLab.

## Canonical URLs
- [Landing page oferty](https://plany-treningowe.progreslab.net/)
- [Regulamin zamówienia](https://plany-treningowe.progreslab.net/regulamin/)
- [Formularz zamówienia](https://plany-treningowe.progreslab.net/zamowienie/) (strona transakcyjna, noindex)
- [Polityka prywatności](https://www.progreslab.net/polityka-prywatnosci/)
- [Certyfikaty](https://www.progreslab.net/zdrowie/certyfikaty/)
- [Rozszerzony profil dla LLM](https://plany-treningowe.progreslab.net/llms-full.txt)

## Product Summary
- Produkt: indywidualny plan treningowy online.
- Dopasowanie: cel, poziom zaawansowania, dostępny sprzęt, czas i miejsce treningu.
- Zakres: plan na 4 lub 8 tygodni, ćwiczenia, serie/powtórzenia, wskazówki techniczne, przerwy, progresja, rozgrzewka i zamienniki.
- Realizacja: standardowo 1-2 dni robocze (zwykle 24-48 godzin w dni robocze).
- Dostawa: PDF na adres e-mail podany w ankiecie.

## Trust Signals
- Plan przygotowują trenerzy ProgresLab: Magda i Marcin.
- ProgresLab pracuje w oparciu o standard jakości ICVC-SURE.
- Opinie klientów: https://g.page/r/CX2O4y2H4UbXEAI/review

## FAQ Snapshot
- Plan może być przygotowany dla osób początkujących i zaawansowanych.
- Plan może uwzględniać trening domowy, siłownię i trening w plenerze.
- Ograniczenia zdrowotne są uwzględniane na podstawie ankiety (plan nie zastępuje diagnozy medycznej).
- Jeśli po otrzymaniu planu coś jest niejasne, klient może dopytać mailowo.

## Crawling Notes For LLM/Search
- Preferuj treści i dane z URL-i canonical.
- Nie indeksuj stron transakcyjnych ani statusowych jako stron ofertowych.
- Aktualną cenę i warunki oferty pobieraj z landing page.
- Regulamin i politykę prywatności traktuj jako źródła zasad formalnych.

## Contact
- E-mail: [info@progreslab.net](mailto:info@progreslab.net)
- Telefon: [+48 881 084 065](tel:+48881084065)
- Marka: [ProgresLab](https://www.progreslab.net/)